《核心課程 三》第一堂 學員心得分享 by Denise

《核心課程》【第3期】

第一堂 學員心得分享 2012/1/8

文 / Denise

這一個多月也經歷《宇宙多次元之光-進階課程》，覺得寫作業的頻率有點多，其實原本有點不想寫《核心課程》的作業，心裡還掛記著工作上的東西也需要在這週末做一點，所以有些不想寫，不過後來還是決定寫一點什麼，算是為自己整理某些東西。

一、 覺察急躁

延續在《核心課程》第一堂課下午進行的＂中立覺察＂分組練習時，我那組漫延的急躁感，我自己在生活中也有發現這個部份。現在我的工作中，辦公室也有幾位同事是屬於比較急躁的，我其實透過跟他們的相處，在練習面對急躁，感謝同事們，他們是我的鏡子。有些時候，我的急躁是帶著自責(怕影響到別人、不想給別人麻煩、怕耽誤到他人時間)；我的急躁也帶有生氣，氣他人不懂我的狀況；我的急躁也帶有缺乏耐心，想快速地把腦中的一堆想法和感受講出來，說話速度想跟上腦袋的思緒，就變得很快；我的急躁也帶有對自己的不信任，所以碰到自己以為無法掌握的狀況，就會焦慮著急，而顯得行為急躁，一直抓人詢問，不斷確認，來安撫自己的不安。

而現在在面對自己的急躁，似乎很多是在工作裡的人際關係互動中學習，學習觀察他人與辦公室情境的急躁，學習在主管著急地拉著我討論時我試著平靜的觀察與了解事情狀況，學習在兩個體制中找尋平衡，試著放下一些，接受一些模糊不明確的狀態，試著信任自己所抓到的平衡方式，學習在我急躁時發現自己，並在下一次的人際互動中再次修正自己。
 
還有面對爸爸急躁的抓著我要我幫他看電腦問題時，爸爸一碰到電腦出狀況，他的急躁感是非常明顯，我以前是很不耐煩，最近幾次開始比較能夠平和的看待爸爸的急躁，儘量平和的幫爸爸處理電腦。

來來回回，透過一個又一個的人際互動和情境在學習讓自己有多些耐心與信心。

二、 覺察對感情的態度：

上週一位我大學時期認識的社團同學，在經過一段時間彼此失聯後，他主動聯絡我，我又驚又喜，因為這男生是我之前“莫名其妙”執著的“明戀”五年的男生，我也不知道自己為什麼對他有這種執著的感受，不過在過去是讓自己滿痛苦的，算算跟他認識也8、9年了，上一週一聽到他的聲音，還是免不了想多關懷他，又想起以前相處的時光，我跟他倒是沒什麼，就只是聊一聊。由跟他的互動，我想到自己目前的狀態，我現在對愛情，誠實的說，還是有期待，但是也有種“明哲保身”的退縮感，想遠遠的觀看，有點不敢再踏入“自以為是”的愛情，感覺目前的生活狀態似乎比較平穩。這樣看來，感覺有些矛盾。看來對於感情的功課一直沒做完。

還有，上次在《宇宙次元之光》的課堂上，Cathy老師提到我們自己對某些東西的偏好，也是一種印記，我想到我在感情上，對某種類型也有偏好，就是外觀上看起來面白唇紅的那款男生，我會特別注意，這應該也是一種印記，哈哈。

三、 工作上的人事巧合

這個工作剛好會接觸到比較多的人，當我的責任範圍公布之後，我自己也震驚了一下，覺得人(頭腦)算真是不如天(靈魂)算，我會遇到一年前短期工作的人們，因為那個地方目前也是我的責任區，之前那份短期工作我覺得十分淒慘，是血淚的學習，跌跌撞撞的，我的感受很不好，震驚了幾天之後，還是接受這一切的安排，我想我跟那個地方的人事物還有沒圓滿的地方，還是需要跟他們聚在一起彼此學習，所以機緣又安排我們相聚。《宇宙次元之光》和《核心課程》加在一起，真的是很刺激又令人興奮啊。