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美風行替代療法 - 針灸打坐瑜伽 【大紀元12月11日報導】 中央社記者 / 張蕙燕 愈來愈多的美國人改採服用草藥、針灸等輔助替代療法，而美國官方今天公布的數字，證明了這項發展趨勢，其中， 38%的成人與12%的兒童採用輔助與另類醫療。 這項由 美國全國輔助與另類療法中心（National Center for Complementary and Alternative Medicine, NCCAM） 負責，並有美國國家衛生研究院、衛生統計中心、疾病管制中心參與的研究，於2007年在全美各地，調查訪問了超過 2萬3300名18歲以上成人與9400名17歲以下的兒童，使用天然草藥補品、 打坐冥想 、脊椎與整骨按摩、針灸等36種輔助與另類醫療（Complementary and Alternative Medicine）的情形。 據指出，這項調查是美國首次將17歲以下的兒童，列入輔助療法的研究範圍之內。 美國輔助與另類療法中心主任布瑞格茲（Josephine P. Briggs）表示， 將近高達四成的美國人使用輔助療法，使得美國有必要繼續加強研究這類療法的安全性與有效性。 這項與2002年相比的研究指出，美國人採用的各類替代療法中， 深呼吸 、 打坐冥想 、按摩和瑜伽有明顯的增長。 不過，在各項輔助醫療中以天然食補的17.7%，所佔比例最高，其中最常服用的補品包括可降血脂、活化腦力的魚油和omega 3，有助軟骨細胞的葡萄糖胺（即常稱的維骨力glucosamine），加強免疫力與抵抗力的紫錐菊（echinacea），含有豐富DHA的亞麻籽油（flaxseed oil）與藥丸，以及人參。 調查顯示，學歷愈高的美國人愈相信輔助療法，其中擁有碩士、博士學位或是專業人士，高達 55.4%採用輔助醫療。 同時調查表明，替代療法並非屬於沒錢看病的窮人。其中，屬於貧窮階層的人佔28.9%，接近貧窮的佔30.9%，中產階級以上收入者佔43.3%。 據指出，美國女性採用輔助另類療法的比例為42.8%，幾乎比男性的33.5%，多了將近一成；在年齡層當中，30到69歲的採用比例最高，為41.2%。 輔助療法在美國也呈現了明顯的地域性，其中居住在西部地區的民眾便佔了44.6%。 另外還有一個明顯的特徵，便是相信輔助療法的人群中，有48.1%曾經戒煙。 本文出處： http://www.da

認識自我 文 / 克里希納穆提 如果你認為認識自己是很重要的事，理由是因為我或某人如此告訴你，那麼我們之間的溝通就到此結束了。如果我們彼此都同意──徹底認識自己是生死攸關的事──那麼我們之間的關係就十分不同了。 然後我們就能喜悅地、謹慎而明智地一塊兒從事生命的探索。 我不要求你的信心，也不願自命權威，我更無意傳授給你任何通往實相的新哲學、新理念或新途徑。除了面對真相以外，沒有任何通往實相的路。所有的權威，尤其是思想及領悟方面的權威，是最具毀滅性、最邪惡的。 領導者會糟蹋了追隨者，追隨者也會毀了領導者。你必須成為自己的上師和自己的徒弟。凡是人們視為必然而且重要的事，你都該提出質問。 如果你不打算跟隨任何上師，你會感到孤單，那麼就讓自己孤單吧！你為什麼害怕孤單呢﹖只因為你必須面對自己的真相，你會發現自己竟是如此空虛、遲鈍、愚蠢、醜陋、內疚和焦慮不安，一個微不足道的「二手貨」。就面對這個真相吧！注視著它，不要逃避！你一想逃避，恐懼就趁機而入了。   自我探索，並不是將自我由世界中孤立起來的病態表現，世上所有的人和我們一樣，都陷在類似的日常問題中，因此探索自我絲毫不會使我們變得神經質，因為個人與人類本來就是同一回事，我按照自我的模式，創造了這個世界，這是不爭的事實。因此，不要讓自己迷失在這局部及整體的爭論中。 我必須覺察自我的整個領域，它就是個人及社會的共同意識，只有當這個心凌駕於個人及社會的共同意識之上時，我纔能成為自我的不滅明光。 然而，我們要從何處開始認識自己﹖譬如我現在在這裏，我該如何認識自己、觀察自己，看看自己的內心究竟是怎麼樣的﹖事實上，生活完全是由關係構成的，我只能在這關係的網路中觀察自己；坐在一個角落裏冥想是無濟於事的。 我無法獨自生存，我只能活在與外在人、事及概念的關係之中，因此觀察我與外在人事及內心種種的關係，我才開始認識自己。除此之外，任何形式的了解，都只是抽象思考而已。「我」不是個抽象的存在，「我」無法用抽象思考來認識自己，「我」必須在我的具體存在中，認出我之為我，而非理想中的我。 認識並不是智性活動。汲取認識自己的知識和認識自己是兩回事，因為你所累積的對於自己的知識，都是基於過去的往事，沈溺於往事的心時常是失意而哀傷的。認識自己和學習語言或科技完全不同，後者必須累積知識，記住一切，因為你不可能凡事從頭證明起； 然而，從心理層面來認識自己，所面對的都