《核心課程 三》第一堂 學員心得分享 by Denise
《 核心課程 》【第3期】 第一堂 學員心得分享 2012/1/8 文 / Denise 這一個多月也經歷《 宇宙多次元之光-進階課程 》，覺得寫作業的頻率有點多，其實原本有點不想寫《核心課程》的作業，心裡還掛記著工作上的東西也需要在這週末做一點，所以有些不想寫，不過後來還是決定寫一點什麼，算是為自己整理某些東西。 一、 覺察急躁 延續在《核心課程》第一堂課下午進行的＂中立覺察＂分組練習時，我那組漫延的急躁感，我自己在生活中也有發現這個部份。現在我的工作中，辦公室也有幾位同事是屬於比較急躁的，我其實透過跟他們的相處，在練習面對急躁，感謝同事們，他們是我的鏡子。有些時候，我的急躁是帶著自責(怕影響到別人、不想給別人麻煩、怕耽誤到他人時間)；我的急躁也帶有生氣，氣他人不懂我的狀況；我的急躁也帶有缺乏耐心，想快速地把腦中的一堆想法和感受講出來，說話速度想跟上腦袋的思緒，就變得很快；我的急躁也帶有對自己的不信任，所以碰到自己以為無法掌握的狀況，就會焦慮著急，而顯得行為急躁，一直抓人詢問，不斷確認，來安撫自己的不安。 而現在在面對自己的急躁，似乎很多是在工作裡的人際關係互動中學習，學習觀察他人與辦公室情境的急躁，學習在主管著急地拉著我討論時我試著平靜的觀察與了解事情狀況，學習在兩個體制中找尋平衡，試著放下一些，接受一些模糊不明確的狀態，試著信任自己所抓到的平衡方式，學習在我急躁時發現自己，並在下一次的人際互動中再次修正自己。 還有面對爸爸急躁的抓著我要我幫他看電腦問題時，爸爸一碰到電腦出狀況，他的急躁感是非常明顯，我以前是很不耐煩，最近幾次開始比較能夠平和的看待爸爸的急躁，儘量平和的幫爸爸處理電腦。 來來回回，透過一個又一個的人際互動和情境在學習讓自己有多些耐心與信心。 二、 覺察對感情的態度： 上週一位我大學時期認識的社團同學，在經過一段時間彼此失聯後，他主動聯絡我，我又驚又喜，因為這男生是我之前“莫名其妙”執著的“明戀”五年的男生，我也不知道自己為什麼對他有這種執著的感受，不過在過去是讓自己滿痛苦的，算算跟他認識也8、9年了，上一週一聽到他的聲音，還是免不了想多關懷他，又想起以前相處的時光，我跟他倒是沒什麼，就只是聊一聊。由跟他的互動，我想到自己目前的狀態，我現在對愛情，誠實的說，還是有期待，但是也有種“明哲保身”的退縮感，想遠遠的觀看，有點不敢再踏入“自以為是”的愛
